Banány proti nervozite

Banán je ovocie podlhovastého tvaru, zabalenom v pevnej šupke. Hmotnosť sa pohybuje od 120 do 200 gramov. Banán je najvhodnejšie skladovať pri izbovej teplote, v chladničke zhnednú a nevyzrejú. Toto obľúbené, chutné a všade dostupné ovocie Vám môže podporiť Vaše chudnutie a zároveň doplniť aj potrebné látky do tela. Prečítajte si viac a zapojte toto ovocie do svojho každodenného jedálnička.

Čo obsahujú?

Banány sú výborným dodávateľom horčíka a draslíka a obsahujú aj vitamín E. Tieto minerály pomáhajú regulovať krvný tlak. Ak vás niekedy motá, dajte si banán, možno vám chýba vitamín B6. Banány obsahujú stopové prvky, napríklad zinok, mangán, molybdén a rozličné rastlinné hormóny. Vďaka rastlinnému pigmentu katecholamínu sú banány aj potravinou s protistresovým účinkom. Táto látka sa stará o to, aby sme boli vyrovnaní, príjemne naladení. Obsahujú aminokyselinu tryptofán – dôležitú pre osviežujúci a nerušený spánok.
 

Účinky:

• Znižuje vysoký krvný tlak.

• Zmierňuje zažívacie problémy.

• Zmierňuje problémy s dnou.

• Vďaka horčíku posilňuje kosti a chráni srdce.

• Protizápalové účinky.

• Reguluje normálny telesný rast a stimuluje tvorbu bielych krviniek.

• Robí nás šťastnými a posilňuje náladu.

• Podporuje imunitný systém.

• Minimalizuje chuť na sladké.

• Vhodný pri anémií a tiež počas menštruácie, podporuje krvotvorbu a uvoľňuje kŕče.

• Podporuje pravidelné vyprázdňovanie.

• Zvyšujú koncentráciu.

• Vitamín B a tryptofán uvoľňujú v tele serotonín a znižujú nervozitu.

• Serotonín zabezpečuje našu dobrú náladu – pôsobí antidepresívne.