L - Karnitín spáli Váš tuk

Určite ste už počuli o spalovači tukov, L- Karnitíne. Žiaľ, nie je to prípravok, ktorý vám bez námahy zaručí úbytok na váhe :)

L-karnitín môže významne pomôcť pri dlhodobom riadení telesnej hmotnosti v rámci zdravotného programu alebo programu zvyšovania fyzickej kondície. Štúdie ukazujú, že kombinácia L-karnitínu ako potravinového doplnku a zníženie kalorického príjmu, najlepšie v spojení s fyzickou aktivitou, vedie k úprave hmotnosti. Bolo dokázané, že L-karnitín urýchľuje spaľovanie tukov z potravy. Ak je L-karnitin konzumovaný súčasne s tukmi, spaľujú sa rýchlejšie a v tele sa ich menej usadí.

Hoci je naše telo schopné vytvárať si časť potrebného L-karnitínu v pečeni a obličkách z aminokyselín Lyzínu a Metionínu, väčšinu musí prijať v strave. Obsahuje ho predovšetkým tmavé mäso / jahňacina, hovädzina, zverina/. Ryby, hydina, mlieko, rastlinné produkty obsahujú veľmi malé množstvo L-karnitínu. V priemere v strave prijmeme 30 – 300mg L-karnitínu denne.

Čo to vlastne L-karnitin je?

L-karnitín je základom transportného systému, ktorý dopraví molekuly mastných kyselín na miesto spotrebovania energie, preto je základnou podmienkou spaľovania tuku. Pomáha dopraviť rozloženú živinu do buniek, na čo používa v prvom rade tuk, ktorý dopraví do tých častí buniek, kde sa premieňa na energiu. Zvýšený pohyb a tréning vyžaduje oveľa viac L-karnitínu, ako môže organizmus vyprodukovať. Preto je veľmi dôležitý pri silnom fyzickom, hlavne aerobnom pohybe, prísun dostatočného množstva L-karnitínu. Okrem toho, má detoxikačnú funkciu - pomáha z buniek odstraňovať medziprodukty metabolizmu.

Účinky L-karnitínu:

• podporuje a zvyšuje výdrž pri športových výkonoch,
• pomáha pri rekonvalescencii,
• zabezpečuje prísun energie do srdca a buniek imunitného systému,
• zabraňuje rýchlemu nástupu únavy pri námahe,
• získava energiu z tukov a spaľuje tuky.

Pre koho je vhodný?

L-karnitín je vhodný predovšetkým pre výkonnostných i rekreačných športovcov (na zvýšenie energie a sily), pri redukčných diétach (ako aktívna podpora spaľovania tukových buniek). Môžu ho využívať muži, ženy a starší ľudia (priaznivo podporuje činnosť srdca, zlepšuje pamäť). Odporúča sa taktiež vegetariánom (v rastlinnej strave je zastúpený v malom množstve – potrebný pre celkový imunitný systém), diabetikom a ľuďom, ktorí si chcú udržať lepšie zdravie.

L-karnitín zabraňuje zužovaniu ciev, ktorá je spôsobená fyzickou námahou, čím sa zlepšuje krvný obeh a zásobovanie svalov kyslíkom. To ocenia predovšetkým športovci, ktorých výkonnosť a vytrvalosť sa zlepší a svaly sú lepšie chránené pred zranením. Športovec môže dlhšie trénovať a únava svalov bude menšia. Okrem toho L-karnitín podporuje spaľovanie tukov, znižuje odbúravanie aminokyselín, podporuje syntézu bielkovín a vytváranie hmoty hladkého svalstva. Pre všetkých športovcov predstavuje L-karnitín akýsi vnútorný tréningový program. Podporuje trvalú radosť z fyzickej činnosti a uľahčuje prechod do fázy s vyššou intenzitou. Upozornenie: L-karnitín nie je doping. Je to prírodná látka, ktorá sa nachádza v strave a pomáha športovcom pokryť zvýšené nároky na výkonnosť, tzn, že nie je na zozname zakázaných stimulantov.

Štúdie dokazujú, že L-Karnitin dokáže tiež znižovať príznaky angíny, riziko infarktu, riziko zlyhania srdca, spomaliť priebeh Alzheimerovej choroby.